ていねいに生きる

［充実感］

沢山のスケジュールがあると充実感があってうれしいこともありますが、気づくとすごく疲れが溜まっていることに気がつくことがあります。

『最近なぜかバタバタしている』
『急がされている感じ』
『ゆっくりしたいかも』
『何もしたくない』
『ひとつひとつを丁寧にしたい』

そう感じた時には何かのメッセージであるかもしれません。今まで駆け抜けて過ごして頑張ってきたので、少しエネルギーが消耗していることや仕事も減っていたり、体調に出たりする時は改善する機会を与えられたと思い、ペースを落として回復するようにとのサインかもしれません。今までスピーディに動いてきたり、スケジュールに休みを入れてこなかった方には自分が「ゆっくりすること」に罪悪感があるかもしれません。また予定を入れない日があると、急にさびしくなり、不安になったり孤独感が出てきそうで恐いかもしれません。

『こんなにゆっくりしてきて大丈夫なのかしら？』
『何もしないでいて良いの？』
とはじめは思うかもしれませんが、一度体験してみるとその時間は

• 有意義に過ごせた
• 心が穏やかだった
• やっと休めるようになった
• 休んでも良いんだ
• 自分の心と体の声が聞けるようになった。

駆け抜けたいときもありますがひと呼吸置くようにして、緩めると少しずつ喜ばしい変化があると思っています。

［ていねいに過ごす］

心と体の調子を整え自分を大切にして、これからますます運気を上げていくために効果的な事はていねいに過ごす事だと思っています。いつもより家事や仕事のペースをていねいにゆっくりを心がけたり、スケジュールで仕事や家事の予定を少し控えて少なめ出来たら楽だと思います。
ゆっくり過ごすと焦っている時より、自然と呼吸が深くなり身体にも良いこと、自律神経が整うと聞いたことがあります。スランプ気味の方もストレスから解放されトラブルが減ることも期待できます。無駄なエネルギーをなくして体調を整えてみてはいかがでしょうか？余った時間は何か新しいことが入ってきたり、良いアイデアが浮かんできたりするかもです。
今後どんな状態にも備えて過ごせるように、ていねいに生きていければステキだと思います。