取り入れたい習慣

規則正しく

日本の学校で育っている方は世代が変わっても、多分体験しているはずの夏休みのラジオ体操。地域によってはだいぶ廃止になったようですが、規則正しく早寝早起きの習慣が身に付いた気がしています。ゆっくり寝ていたい朝もあり、だらだらしたい日もあるけれど、早起きは三文の徳という言葉もあり、一日が有意義に過ごせる気がします。

ちょっと取り入れて頂きたい運気アップ習慣をまとめました。

運気アップ習慣

• 朝起きたら、体を目覚めさせるのに朝日を浴びる
• 朝の散歩、または少し体を動かす
• 行動する前、またはしんどくなったら大きく深呼吸
• 日々生きていることに感謝
• 休むのも仕事のうち
• 寝る前の３０分間は携帯ではなく読書
• 7時間以上の睡眠
• 他人の事よりまず自分

どうしても自分の事より人の事、他人からの目、家族優先になりがちなのですが、自分の事を優先的に大事にして過ごしていただきたいです。自分を大事にすることにより、心が安定すると思っています。

安定する考え方

• 人は自分にしか興味ない
• 周りも自分の事で精一杯
• 考えすぎはストレス
• 他人への期待は最大限下げる
• 他人は変わらないから自分が変わる

完璧ではなく、自分を否定せずに安定を。ただ生きているだけ本来はすごく素晴らしいことだけど、少しの工夫と習慣で楽しく過ごせたらと思います。